Neden tartı değil mezura (işte sürekli diyetinizi bozmanıza sebep olan şey) | Yeni güncellenmiş mezür ne işe yarar ile ilgili bilgileri kapsar

Hocam kiloyu nasıl unutabilirim ki 1.60 boy ile 91.1 kg oldum 😭😭😭😭😭😭😭

Hocam peki akıllı tartı mı mezura mı

Çok motive oldu bu videonuz, var olun teşekkürler🇦🇿🇹🇷🇦🇿🇹🇷

Ayni zamanda bu süreç içerisinde hedefin bir tek zayıflamaya yönelik olma düşüncesinden sıyrılıp tartıdaki sonuca kafayı odaklamak yerine spordan keyif alırken yeidklerinizden son derece sağlıklı tadlarin keyfini çıkarabiliyorsunuz zayıflamak dan daha da önemli bir şey vardan da hangi psikolojide olduğunuz ve bakış acısınız ayni zamanda hangi psikolojik duygularla diyeti yönlendirip devam ettirdiğiniz olacaktır .

Kardesim mezura mezura diyorsun fakat soylemiyorsun belimizi kac santimde koruyalim, kac santim olsun bel cevremiz?

Merhaba Hacam, tarti degil mezura soylediniz tamam size katiliyorum. Bildigin kadariyla yag oranimizi bel ocumu alarak bakmaliyiz. Agirligin onemi yox soylediniz fakat bel olcumumuzun limiti nedir bel olcumuzu kac santim olmali? Bel olcumu normali kac santimdir ve kac santimine kadar kilo artisi kotu degil? Lutfen cevaplayin hocam en azindan yorum olarak cevablayin. Tesekkur ediyorum

Adam 10 yılda 10 kilo kas yapmış maşşallah 👍

Bugün mezura aldım bir aydır sağlıklı besleniyorum ama 1 kilo vermişim. Burdan beni ağır gösteren tartinin aq dkkdkd

Şuan okadar mutlu oldum ki tartıya bktigimda aynı ama yakorani dan bktigim zamn gayet ideal 173 boyunda 73 kilo olan bir bayan olarak teşekkürler hocam

Yankı hocam öncelikle video için teşekkürler. Umarım bu yorumu görünce cevap verirsiniz çok büyük ikilemdeyim çünkü. Bundan 2 hafta önce evimin yakınındaki bir eczanede tartıldım, 126 kg çıktım. 2 haftadır 20-4 aralıklı oruç yapıyorum ve besin değerlerini çok sıkı takip ediyorum. Ortalama her gün 100 g civarı karbonhidrat, 180-200 g arası da protein alıyorum. Şekerli tuzlu gıdaları hiç almayıp öğün başına 2 şer dilim çavdar ekmeği yiyorum. Evde de mümkün olduğunca antrenman yapmaya çalışıyorum. Bu 2 haftada 2-3 kez kaçamak yaptım dürüm döner yiyerek yalan olmasın. Ama az önce aynı eczanedeki tartıda tartıldım ve 131 kg çıktım. Bu nasıl olabilir? Neyi yanlış yapıyorum? O 2-3 kaçamaktan almış olamam o kiloları değil mi? Ayrıca kalori hesabı da yapıyorum, BMR'ım 2600 kcal iken ben günde maksimum 1800 kcal alıyorum. Çıldırmak üzereyim. Lütfen görürseniz bir cevap verin. Bu videoda anlattığınız gibi yağ oranını da hesapladım yüzde 31 çıktı, 2 hafta sonra yine mezurayla yağ oranımı ölçeceğim.

Hocam selam . Tam aradığım video olmuş. Hit cardio yapıyorum tartida eksi yerine arti görünce çok uzuldim😢😆 peki hocam bu kas kütlesi nereye kadar artacak hem yağ oranı düşük hem de tartida az çıkmak için sadece diyet mi yapalım? Spor yapmayalim mi? Çünkü kas ta iri göstermiyor mu?

Aa beni anlatmış ilk dakikalarda 🤦🏼‍♀️ kocamın başının etini yemişliğim bile var diet yapıyorum ama veremiyorum diye 😬 hergün sabah istikrarlı bir şekilde tartılan bir insan olarak bırakıyorum nokta .

Abi yağ ölçer tartılar hakkında ne düşünüyorsun? Belki birebir sonuç vermiyordur ama değişimi gözlemlemek açısından tutarlı sonuç verebilir mi sence

Hocam o kadar güzel bir video ki tam anlamıyla motive oldum ve yanlış yaptığım şeyi farkettim çok teşekkür ederim 🙏🏽

Cansınız hocam neşenizle kaslı ses tellerinizle bilginizle bizi motive ediyor ve aydınlatıyorsunuz çok seviliyorsunuz <3

Selamlar tarti deil mezura kesinlikle diyorum 👍👍

Bilgiler için teşekkür ederiz hocam 👍🙋‍♀️

Mezura alacağım 😅😅👍👍

👏🏻👏🏻